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简单的事情重复做，重复的事情天天做。 这个就叫专业， 起得来就早上练， 起不来就晚上练， 悄悄努力吧， 拒绝无用的社交锻炼， 流汗去运动提升自己。 就这个动作一直做， 对初学者很友好。 这个器械能锻炼到多个肌肉群， 如果你做不到20次， 说明你的腹部力量很差。 每天100次， 坚持一个月， 你会喜欢上自己。#居家锻炼 #健腹轮 #全民健身 #卷腹轮 #锻炼

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