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单杠推荐 腰不好，每天坚持吊单杠好处多多 #腰椎 #家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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喜欢运动的朋友可以准备一双髌骨带，运动时可以起到缓解膝盖压力，减少磨损的作用 #护膝 #髌骨带 #运动 #跑步

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